冻疮，虽然算不上什么大病，但发作起来真让人痒痛难忍。虽然冻疮常常发生在寒冷的冬季，但预防则应早开始。
冻疮好发于少年儿童和肥胖者。因为这些人的皮肤对寒冷的适应性差，抵抗力低下，往往是不知不觉中发生冻疮。早期局部皮肤发红或发紫，有肿块，触之冰凉，发痒或刺痛，随后可出水疱，最后破皮、糜烂或结痂。
冻疮往往发生在人体容易受到寒冷刺激的暴露部位。在人们的想象中，人的手、脚、耳等暴露部位易生冻疮的时间，应该出现在冬季的严寒期内，而实际情况并非如此。手、脚受到冻伤，特别是脚部冻伤病人则多发生在秋末天气还不太冷的时段。尤其是集中于日最低气温下降到15℃以下到0℃这一时段内。故此时被称为全年中第一冻伤高峰期。当秋末一次次冷空气入侵后，往往造成急剧降温，最大降温幅度可达10℃左右，这时是最容易发生冻疮的。
预防冻疮应该从秋末起进行耐寒锻炼。具体方法可用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡一小时。其次是应注意局部保暖，如外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖和一些，但不宜过紧。另外，还可适当吃些牛肉、羊肉、狗肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。
临床表明，局部按摩是预防冻疮最好方法：1.手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15～20次。2.脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15～20次。3.腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下摩擦到足踝，一下一上为一次，共擦15～20次。然后两手紧抱右大腿根，用力向下摩擦到足踝，一下一上为一次，共擦15～20次。4.臂按摩：右手掌紧按左手腕里边，然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦到左手手背，这样为一次，共做15～20次。右手做法与左手相同。
来源：中国中医药报
