祛病疗疾“腊八粥”

　　腊八粥是人们冬季爱吃的传统食品，主要由米类、豆类、干果、坚果组成，
可根据各人喜好和身体状况进行搭配。腊八粥不仅味道好，其中的各种成分还具
有多种保健功效：
　　■大枣
　　有健脾养胃、养血壮神的功效。现代中医药研究认定，大枣可用于降血脂、
调血压、软化血管，对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压等
均有一定的辅助治疗作用。
　　■花生
　　性平、味甘，可润肺和胃，治燥咳，并有通乳的功效，经常食用可养血补血、
补脾润肺，有滋润肌肤的效果。
　　■桃仁
　　有润肠通便、活血行淤的功效，可用于闭经、炎症、肢体麻痹、疟疾、肠燥
便秘、跌打损伤等的治疗。
　　■南瓜子
　　可润肺化痰、利水行气，用于治疗痰热咳嗽、肺痈、水肿、小便赤热灼痛、
痔疮出血等。
　　■莲子
　　具有养心益肾、补脾涩肠之功，可用于治疗多梦遗精、慢性腹泻、妇女崩漏
带下等病症。
　　■核桃
　　素有“长寿果”之称，富含维生素E，具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨、
抗衰老的作用，还能增进食欲、乌须生发。
　　■桂圆
　　性温、味甘，益心脾、补气血，具有良好的滋补作用，可用于心脾虚损、气
血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，还可用于病后、产后体弱或脑力衰
退。